WORKBOOK | Gestiona la rabia en pareja

El conflicto en pareja es un estado incómodo y rodeado de un malestar cuya solución parece ser difícil de encontrar. Y,  sin embargo, tener conflictos en pareja forma parte de crecer como seres humanos en conexión; de la misma forma que lo es tener conflictos con familiares y amigos. Pero en pareja, los conflictos siempre parecen ser más grandes y difíciles que en el resto de ámbitos. ¿Por qué?

Presumiblemente, porque asociamos el conflicto con perder a la otra persona y romper la relación.

Pero, ¿qué sabes del conflicto en realidad?  ¿Alguna vez has pensado en qué proceso se genera dentro de ti cuando sientes rabia en pareja? ¿Alguna vez le has preguntado a tu pareja qué siente cuando siente rabia de cara a vosotros? ¿Alguna vez has investigado sobre cómo funcionan las dinámicas en pareja de cara al conflicto? ¿O incluso algo tan sencillo sobre cómo informarte al respecto de trabajar el conflicto de forma natural?

Porque el conflicto no significa necesariamente romper la relación: de hecho, el conflicto significa que algo que nos importa duele. Lo contrario al amor no es la rabia, sino la indiferencia. Y precisamente por eso, debemos ser capaces de entender cómo gestionar el conflicto en pareja de manera humana y empática antes de que el resentimiento y la incompresión generen esa indiferencia que, muy probablemente, termine con la pareja.

Y no podemos comprender el conflicto en pareja sin antes comprender qué nos produce el conflicto a nivel individual… y cómo lo gestionamos de cara a nosotros mismos.

Para poder entender la rabia y frustración del otro, primero debemos entender cómo la sentimos nosotros y qué mecanismos utilizar para reducir su intensidad y convertirla en empoderamiento personal que nos beneficie a nosotros mismos y a nuestra pareja.

¿Alguna vez has tenido pensamientos similares respecto a la rabia y los conflictos en pareja? Si la respuesta es sí, este curso cambiará tu forma de comprender qué son la rabia y los conflictos y cómo dialogamos con ellos y con nosotros mismos en pareja.

El conflicto en pareja no es un enemigo, ni tampoco el fin del amor. Es una consecuencia ineludible de crecer en pareja, al igual que lo es estar bien al lado de la otra persona. Y si hemos aprendido a estar bien al lado del otro, ¿por qué no aprender cómo trabajar el conflicto de forma humana y empática?

¿Qué aprenderás en este curso?

Valeria Aragón, directora de Eleva Campus, te acompañará a descubrir cómo gestionar la rabia y el conflicto en pareja. Aprenderás cómo entrar en contacto contigo mismo/a y con la otra persona, evitando de esta forma la reacción instintiva que caracteriza la respuesta primaria ante el conflicto.

Y además, descubrirás cómo y por qué cuestionar las creencias y valores culturales que has recibido sobre el amor y la pareja durante toda tu vida, rompiendo así los innecesarios mitos que rodean al verdadero amor y permitiéndote, por tanto, alcanzar un nuevo estado de auténtico y sano bienestar en pareja.

El conflicto en pareja no es una situación a reprimir ni por la que culpabilizar eternamente. Es un paso necesario en el crecimiento en pareja que puede trabajarse de dos formas: sin entender cómo funciona… o aprendiendo a cómo gestionarlo.

¿A quién va dirigido?

• Personas que quieren mejorar cómo gestionan los conflictos en el ámbito de la pareja.
• Personas que no saben cómo hacer para que sus emociones (específicamente la ira) no les controlen en sus relaciones de pareja.
• Personas que no se permiten enfadarse en su pareja, e incluso que afirman “yo nunca me enfado”, por miedo a las consecuencias. Esto les hace resentirse por todo el espacio que han cedido.
• Para personas que quieren salir del círculo sin fin de conflictos de pareja basados exclusivamente en el uso de la agresividad o su opuesta, la sumisión.
• Personas interesadas en aprender y/o realizar sus propios procesos de crecimiento personal.
•  Profesionales de la ayuda que quieren adquirir herramientas de inteligencia emocional para poder acompañar a otras personas en sus conflictos de pareja.

Requisitos previos

Para realizar este workbook no necesitas tener ningún tipo de conocimiento previo.

¿Para qué te servirá? ¿Qué te llevas?

– Estrategias para no reaccionar ante un conflicto en pareja.

– Recursos para no perder la conexión contigo mismo ni con el otro frente a un conflicto en pareja

– Recursos para comunicarte de manera efectiva con el otro durante un conflicto de pareja.

– Herramientas para identificar las creencias limitantes sobre las relaciones de pareja que te estás contando en tu cabeza y que dañan muchísimo al auténtico y verdadero amor.

–  A separar los juicios y las interpretaciones de los hechos en tus conflictos de pareja.