CURSO | Enfado y conflictos: convierte tu rabia en empoderamiento

La rabia es una emoción incómoda, tildada de infantil e inmadura. Y, sin embargo, todos la sentimos de una forma u otra. Es una emoción que aparece de forma abrupta, normalmente rodeada de culpa y vergüenza, y que tendemos a evitar u ocultar. Lo que no tenemos en cuenta es que esta emoción cumple una FUNCIÓN para nosotros y, al taparla, no estamos dejando que nos comunique el mensaje que oculta.

¿Qué sabes de la rabia? Vivimos en un mundo que o bien no permite, o directamente ridiculiza, infantiliza y silencia los comportamientos rabiosos. Y por eso es normal que tengamos nociones muy equivocadas al respecto de la rabia: ¿cómo podemos saber qué es la rabia, si desde pequeños se nos ha indicado que explorarla o sentirla es poco menos que un tabú?

Hemos sido educados en la idea de que la rabia es infantil y maligna, y debe reprimirse. Y es comprensible: la rabia es una emoción tremendamente incómoda de sostener, que genera situaciones complicadas y estresantes para nosotros mismos… y, desde luego, para el resto. De ahí que, socialmente, se reprima a nivel colectivo y personal, especialmente en una sociedad tan centrada en la racionalidad como la nuestra.

Pero sentir rabia no indica nada infantil. Es solo otra señal más de que seguimos siendo humanos. Sentir rabia es tan natural como sentir alegría, felicidad, tristeza o miedo. Y, al igual que cualquier otra emoción, nos comunica un mensaje al respecto de nosotros mismos y/o de nuestro entorno. ¿Qué sentido tiene negar esta información, por incómodo que pueda ser sostenerla?

No podemos comprender la rabia si sentimos miedo hacia la rabia. Cualquier emoción que sintamos es vital en nuestro trayecto de crecimiento personal: todas conforman parte de nuestro ser y nos trasladan información relevante para nosotros. La rabia no debe explorarse con miedo, sino con paciencia e información contrastada.

¿Alguna vez has tenido pensamientos similares respecto a la rabia? Si la respuesta es sí, este curso cambiará tu forma de comprender qué es la rabia, cómo nos afecta… y de qué forma dialogamos con ella y con los demás.

La rabia no es el enemigo. Nunca lo fue. Es una parte de nosotros a la que le hemos negado el diálogo.

¿Qué aprenderás en este curso?

Valeria Aragón, directora de Eleva Campus, te acompañará a descubrir qué es la rabia desde múltiples facetas teóricas y prácticas. Aprenderás qué provoca a nivel psicológico, y qué activa en nuestro cerebro. También qué genera a nivel fisiológico, y de qué formas se manifiesta en nuestro cuerpo. Además, sabrás qué ocurre con nosotros durante su curva de intensidad, y, por supuesto, qué podemos hacer para rebajar la intensidad de una emoción tan incómoda y extraer el máximo beneficio de su mensaje.

Pero aún hay más: con este curso, adquirirás herramientas destinadas a integrar la rabia dentro de uno mismo, y a ser capaz de navegar en los enfados y conflictos desde una postura asertiva y altamente comunicativa. Verás ejemplos en vivo de esos mismos conocimientos, y tú mismo los pondrás en práctica a través de ejercicios de integración y dinámicas de inducción.

La rabia no es una emoción infantil ni un comportamiento a reprimir. Es un mensajero cargado de información.

¿A quién va dirigido?

• Personas que no saben cómo hacer para que sus emociones (específicamente la ira) no les controlen.
• Personas que no se permiten enfadarse, e incluso que afirman “yo nunca me enfado”, por miedo a las consecuencias. Esto les hace resentirse por todo el espacio que han cedido.
• Para personas que quieren salir del círculo sin fin de conflictos basados exclusivamente en el uso de la agresividad o su opuesta, la sumisión.
• Personas interesadas en aprender y/o realizar sus propios procesos de crecimiento personal.
• Profesionales que quieren mejorar y evidenciar sus soft skills (habilidades blandas) para aumentar la probabilidad de contratación.
• Profesionales que quieren liderar mejor desde su posición, en cualquier nivel del organigrama empresarial, adquiriendo herramientas para poder gestionar conflictos de manera adecuada. 
•  Profesionales de la ayuda que quieren adquirir herramientas de inteligencia emocional para poder acompañar a otras personas 

Requisitos previos

Para realizar esta formación no necesitas tener ningún tipo de conocimiento previo.

¿Para qué te servirá? ¿Qué te llevas?

– Estrategias para no reaccionar ante los comentarios e intenciones nocivas de otras personas

– Recursos para no tratarte mal cuando te equivocas

– Recursos para cuando te culpan o culpas

– Estrategias para ponerte en tu lugar y no permitir que otros invadan tu espacio personal

– Claves para expresarte sin agredir ni victimizarte

– Estrategias para eliminar pensamientos tóxicos y recurrentes que son fuente de ira