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Enfado y conflictos: convierte tu rabia en empoderamiento

67€

Te llevarás también nuestro KIT DE PROFUNDIZACIÓN en la rabia (valorado en 70€) completamente GRATIS

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Información básica

  • Realiza el curso a tu ritmo, sin límites
  • Revisa las lecciones cuantas veces quieras
  • Todos nuestros profesores son coaches en activo
  • Obtén tu diploma al acabar
  • Sin requisitos previos
  • 18 módulos + 1 BONUS

Sobre este curso

¿Quieres aprender a RESOLVER TUS CONFLICTOS sin recurrir a la AGRESIVIDAD o su polo opuesto, la SUMISIÓN?

Empieza por preguntarte algo: ¿de verdad sabes qué es la rabia? Es una emoción que has sentido en muchos momentos a lo largo de tu vida. A menudo, la sentiste por razones que conocías muy bien. Pero puede que en algunas ocasiones se haya disparado en tu interior de forma repentina, y por factores que te costaba identificar. 

Con este curso, comprenderás en qué consiste la emoción de la rabia, identificarás cómo y por qué aparece y aprenderás de una manera sencilla pero muy eficaz a gestionarla, a escuchar lo que te está queriendo decir, mejorando tu relación contigo mismo y con los demás.

En definitiva, sabrás convertir toda esa IRA que sientes a veces en EMPODERAMIENTO PERSONAL, en una palanca de crecimiento para conseguir tus objetivos.

 

La rabia es una emoción incómoda, tildada de infantil e inmadura. Y,  sin embargo, todos la sentimos de una forma u otra. Es una emoción que aparece de forma abrupta, normalmente rodeada de culpa y vergüenza, y que tendemos a evitar u ocultar. Lo que no tenemos en cuenta es que esta emoción cumple una FUNCIÓN para nosotros y, al taparla, no estamos dejando que nos comunique el mensaje que oculta.

¿Qué sabes de la rabia? Vivimos en un mundo que o bien no permite, o directamente ridiculiza, infantiliza y silencia los comportamientos rabiosos. Y por eso es normal que tengamos nociones muy equivocadas al respecto de la rabia: ¿cómo podemos saber qué es la rabia, si desde pequeños se nos ha indicado que explorarla o sentirla es poco menos que un tabú?

Hemos sido educados en la idea de que la rabia es infantil y maligna, y debe reprimirse. Y es comprensible: la rabia es una emoción tremendamente incómoda de sostener, que genera situaciones complicadas y estresantes para nosotros mismos… y, desde luego, para el resto. De ahí que, socialmente, se reprima a nivel colectivo y personal, especialmente en una sociedad tan centrada en la racionalidad como la nuestra.

Pero sentir rabia no indica nada infantil. Es solo otra señal más de que seguimos siendo humanos. Sentir rabia es tan natural como sentir alegría, felicidad, tristeza o miedo. Y, al igual que cualquier otra emoción, nos comunica un mensaje al respecto de nosotros mismos y/o de nuestro entorno. ¿Qué sentido tiene negar esta información, por incómodo que pueda ser sostenerla?

No podemos comprender la rabia si sentimos miedo hacia la rabia. Cualquier emoción que sintamos es vital en nuestro trayecto de crecimiento personal: todas conforman parte de nuestro ser y nos trasladan información relevante para nosotros. La rabia no debe explorarse con miedo, sino con paciencia e información contrastada.

¿Alguna vez has tenido pensamientos similares respecto a la rabia? Si la respuesta es sí, este curso cambiará tu forma de comprender qué es la rabia, cómo nos afecta… y de qué forma dialogamos con ella y con los demás.

La rabia no es el enemigo. Nunca lo fue. Es una parte de nosotros a la que le hemos negado el diálogo.

¿Qué aprenderás en este curso?

Valeria Aragón, directora de Eleva Campus, te acompañará a descubrir qué es la rabia desde múltiples facetas teóricas y prácticas. Aprenderás qué provoca a nivel psicológico, y qué activa en nuestro cerebro. También qué genera a nivel fisiológico, y de qué formas se manifiesta en nuestro cuerpo. Además, sabrás qué ocurre con nosotros durante su curva de intensidad, y, por supuesto, qué podemos hacer para rebajar la intensidad de una emoción tan incómoda y extraer el máximo beneficio de su mensaje.

Pero aún hay más: con este curso, adquirirás herramientas destinadas a integrar la rabia dentro de uno mismo, y a ser capaz de navegar en los enfados y conflictos desde una postura asertiva y altamente comunicativa. Verás ejemplos en vivo de esos mismos conocimientos, y tú mismo los pondrás en práctica a través de ejercicios de integración y dinámicas de inducción.

La rabia no es una emoción infantil ni un comportamiento a reprimir. Es un mensajero cargado de información.

¿A quién va dirigido?

  • Personas que no saben cómo hacer para que sus emociones (específicamente la ira) no les controlen.
  • Personas que no se permiten enfadarse, e incluso que afirman «yo nunca me enfado», por miedo a las consecuencias. Esto les hace resentirse por todo el espacio que han cedido.
  • Para personas que quieren salir del círculo sin fin de conflictos basados exclusivamente en el uso de la agresividad o su opuesta, la sumisión.
  • Personas interesadas en aprender y/o realizar sus propios procesos de crecimiento personal.
  • Profesionales que quieren mejorar y evidenciar sus soft skills (habilidades blandas) para aumentar la probabilidad de contratación.
  • Profesionales que quieren liderar mejor desde su posición, en cualquier nivel del organigrama empresarial, adquiriendo herramientas para poder gestionar conflictos de manera adecuada. 
  •  Profesionales de la ayuda que quieren adquirir herramientas de inteligencia emocional para poder acompañar a otras personas 

Requisitos previos

Para realizar esta formación no necesitas tener ningún tipo de conocimiento previo.

¿Para qué te servirá? ¿Qué te llevas?

– Estrategias para no reaccionar ante los comentarios e intenciones nocivas de otras personas

– Recursos para no tratarte mal cuando te equivocas

– Recursos para cuando te culpan o culpas

– Estrategias para ponerte en tu lugar y no permitir que otros invadan tu espacio personal

– Claves para expresarte sin agredir ni victimizarte

– Estrategias para eliminar pensamientos tóxicos y recurrentes que son fuente de ira

[BONUS] Kit de profundización sobre la rabia

Además del curso, te llevarás GRATIS todos estos materiales, valorados en 70€.

Enfado y conflictos: convierte tu rabia en empoderamiento
  • PACK DE PLANTILLAS: "Plantillas de comunicación afectiva y efectiva" ( 1̶0̶€̶)
  • DEMO EN VÍDEO: Sesión grabada de Valeria Aragón con un cliente real en el proceso de gestión de su ira (2̶5̶€̶)
  • CUADERNO DE TRABAJO: "Diario emocional: de la rabia al empoderamiento en 10 pasos" (1̶5̶€̶)
  • 2 AUDIOS PARA AUTOAPLICACIÓN: "Integración de la ira" y "No te tomes nada personalmente". (2̶0̶€̶)

Programa

✚ Bienvenida e introducción a curso «Enfado y conflictos: convierte tu rabia en empoderamiento».

✚ ¿Qué es la ira?
✚ ¿Cuáles son las creencias habituales sobre la ira?
✚ ¿Cuándo sientes enfado?
✚ ¿Cuál es la causa real de tu enfado?
✚ Los juicios sobre la ira relacionados con el error
✚ Los juicios sobre la ira relacionados con la maldad
✚ Los juicios sobre la ira relacionados con los culpables
 
✚ Tomártelo personalmente
Juzgar como error los actos de los demás o propios 
Conectar con la necesidad del otro
Conectar con la propia necesidad
✚ La creencia que hay detrás de la violencia
✚ Formas sutiles de violencia
✚ Los insultos
✚ El castigo
✚ La venganza (incluso la sutil)
✚ La culpa
✚ Qué es el apego
✚ Qué es la evitación
✚ Identifica dónde estás tú
✚ Cómo funciona nuestro cerebro
✚ Lógica racional VS. Lógica emocional
✚ Qué es la integración emocional
✚ Movimientos básicos de integración emocional
✚ La fórmula de integración de la ira
✚ [EJERCICIO AUDIO] Entra en contacto con tu ira
✚ [DEMO] Sesión grabada de Valeria Aragón con un cliente real en el proceso de la gestión de su ira
✚ Identificar y expresar tu necesidad
✚ Estar en ti como manera de que los demás perciban límites
✚ Observar y acoger sin juicios
✚ Los sentimientos que tenemos cuando las necesidades están satisfechas
✚ Los sentimientos que tenemos cuando las necesidades no están satisfechas
✚ Tus necesidades son la clave
✚ El «sí» que hay detrás del «no»
✚ Cuáles son las necesidades humanas
✚ [EJERCICIO] Identifica la necesidad que hay tras el juicio
✚ Las peticiones, en positivo
✚ Sé específico y concreto en tus peticiones
✚ Pide sin exigir
✚ Los cuatro pasos de la comunicación no violenta
✚ Observaciones
✚ Sentimientos
✚ Necesidades
✚ Peticiones
✚ El proceso completo
✚ La curva de la hostilidad
✚ Los 4 acuerdos de Miguel Ruíz
✚ [EJERCICIO AUDIO] «No te tomes nada personalmente»
 

✚ PACK DE PLANTILLAS: «Plantillas de comunicación afectiva y efectiva»

✚ DEMO EN VÍDEO: Sesión grabada de Valeria Aragón con un cliente real en el proceso de gestión de su ira

✚ CUADERNO DE TRABAJO: «Diario emocional: de la rabia al empoderamiento en 10 pasos»

✚ 2 AUDIOS PARA AUTOAPLICACIÓN: «Integración de la ira» y «No te tomes nada personalmente»

Impartido por

Autoestima y relaciones: el triángulo de la manipulación

Valeria Aragón

Directora de Eleva y Pequeños Pensadores. Coach PCC por ICF y Senior por AECOP. Trainer Internacional de PNL Código clásico y Código nuevo por la ITA. Master en Terapia con Hipnosis Ericksoniana. Formación en Coaching Sistemico de Equipos Certificado por ICF. Coaching Infantojuvenil y familiar y Creative Problem Solving. Licenciatura en Ciencias de la Comunicación.

Preguntas Frecuentes

Todas las formaciones de Eleva Campus están pregrabadas, por lo que podrás acceder a sus contenidos de manera inmediata tras comprarlo.

El diploma que certifica la realización del curso será generado y enviado automáticamente una vez terminado el mismo.